Aiko là một phụ nữ Nhật Bản 32 tuổi, đã kết hôn được 5 năm với Takashi, một doanh nhân thành đạt. Cuộc sống của cô dường như hoàn hảo từ góc nhìn của người ngoài: một ngôi nhà tiện nghi, chồng thành đạt và một cuộc sống ổn định. Nhưng bên trong, Aiko cảm thấy ngột ngạt. Cuộc sống hôn nhân của cô trở nên nhạt nhẽo và thiếu đi sự kết nối về mặt cảm xúc mà cô từng mong đợi. Takashi thường xuyên bận rộn với công việc, những buổi họp hành liên miên, và ít dành thời gian cho Aiko. Dần dần, sự xa cách giữa họ ngày càng lớn, và Aiko cảm thấy cô đơn trong chính ngôi nhà của mình.
Vì muốn chăm sóc sức khỏe và tìm lại niềm vui, Aiko quyết định tham gia một phòng tập gym gần nhà. Đó là cách cô muốn cải thiện cả sức khỏe thể chất lẫn tinh thần. Tại đây, cô gặp Kenta, một huấn luyện viên cá nhân trẻ tuổi và nhiệt huyết. Kenta, 28 tuổi, có thân hình vạm vỡ và nụ cười ấm áp, luôn dành sự quan tâm chu đáo cho các học viên của mình. Aiko nhanh chóng bị thu hút bởi sự tận tâm và thân thiện của anh.
Ban đầu, mối quan hệ giữa Aiko và Kenta đơn thuần chỉ là giữa huấn luyện viên và học viên. Kenta giúp Aiko xây dựng một chương trình tập luyện riêng, phù hợp với nhu cầu và mục tiêu của cô. Họ thường xuyên trao đổi về các bài tập, cách giữ dáng và chế độ dinh dưỡng. Tuy nhiên, theo thời gian, mỗi buổi tập cùng nhau dường như không chỉ dừng lại ở việc tập luyện. Họ bắt đầu trò chuyện nhiều hơn về cuộc sống cá nhân, về những khó khăn mà cả hai đang gặp phải. Kenta thường chia sẻ về cuộc sống độc thân bận rộn của mình, trong khi Aiko lại nói về sự cô đơn mà cô cảm thấy trong cuộc hôn nhân của mình.
Dần dần, Aiko nhận ra rằng cô cảm thấy thoải mái khi ở bên Kenta. Anh lắng nghe cô, dành cho cô sự quan tâm mà cô đã thiếu vắng từ chồng. Mỗi khi Kenta khích lệ cô trong các bài tập hay giúp cô điều chỉnh động tác, Aiko cảm thấy như có một mối liên kết đặc biệt giữa họ. Trái tim cô bắt đầu đập nhanh hơn mỗi khi bước vào phòng tập, không chỉ vì những bài tập căng thẳng mà còn vì sự hiện diện của Kenta.
Một buổi chiều thứ Sáu, sau khi kết thúc buổi tập, Kenta đề nghị Aiko ở lại thêm một chút để thử một bài tập mới. Phòng tập lúc này khá vắng, chỉ còn lại vài người đang chuẩn bị ra về. Kenta hướng dẫn Aiko thực hiện các động tác giãn cơ, nhưng ánh mắt và cử chỉ của cả hai bắt đầu thay đổi. Họ cảm nhận được một sự căng thẳng trong không gian, không chỉ từ những động tác thể chất mà còn từ những cảm xúc lẩn khuất trong lòng.
Khi Aiko ngồi xuống ghế tập để nghỉ ngơi, Kenta bất ngờ ngồi cạnh cô. Họ nhìn nhau trong khoảnh khắc im lặng, và Aiko cảm nhận được sự khao khát bùng lên từ bên trong mình. Cô biết rằng mối quan hệ này không nên vượt qua ranh giới, nhưng cảm xúc của cô dành cho Kenta đã trở nên quá mạnh mẽ để có thể kiểm soát.
Kenta nhẹ nhàng chạm vào tay Aiko, như một lời hỏi thầm lặng. Aiko, dù biết mình đang bước vào vùng nguy hiểm, không thể cưỡng lại sự thu hút giữa họ. Cả hai bắt đầu trao cho nhau những nụ hôn vụng trộm, đầy cảm xúc, ngay tại góc khuất của phòng tập. Trái tim Aiko đập loạn nhịp, cảm giác tội lỗi pha lẫn sự khao khát, nhưng cô không thể dừng lại.
Khi khoảnh khắc ân ái trôi qua, Aiko ngồi lặng lẽ trong góc phòng tập, những suy nghĩ mâu thuẫn đan xen trong đầu cô. Cô biết mình vừa phản bội chồng, người mà cô đã gắn bó suốt 5 năm qua. Tuy nhiên, cô cũng không thể phủ nhận rằng Kenta đã mang lại cho cô cảm giác mà cô đã mất từ lâu – cảm giác được yêu thương và quan tâm.
Aiko không thể ngay lập tức đối mặt với những gì vừa xảy ra. Cô cảm thấy xấu hổ và lo lắng về hậu quả của hành động này. Nhưng đồng thời, cô cũng không thể phủ nhận rằng mối quan hệ với Kenta đã làm sống lại những cảm xúc sâu thẳm bên trong cô, thứ mà cô đã lãng quên trong cuộc hôn nhân lạnh nhạt với Takashi.
Aiko đứng dậy và nói lời tạm biệt với Kenta, cảm thấy mối quan hệ của họ giờ đã thay đổi mãi mãi. Cô bước ra khỏi phòng tập với tâm trạng rối bời, không biết phải đối diện với chính mình và chồng như thế nào trong những ngày tiếp theo. Dù mối quan hệ giữa cô và Kenta có thể chỉ là nhất thời, nhưng nó đã để lại một dấu ấn sâu sắc trong lòng Aiko, khiến cô phải suy nghĩ lại về cuộc sống hôn nhân và những gì cô thực sự mong muốn từ cuộc đời mình.
