Trong một buổi tối yên tĩnh, ánh đèn vàng dịu nhẹ từ bàn học lan tỏa khắp căn phòng nhỏ của cô sinh viên. Đêm nay, cô tập trung ôn bài cho kỳ thi sắp tới, đầu óc luôn quay cuồng với những dòng chữ, công thức. Cô cố gắng tập trung, lật từng trang sách, ghi chú lại những điểm quan trọng. Áp lực học tập đè nặng lên đôi vai, và những ngày dài với lịch trình dày đặc đã khiến cô mệt mỏi, căng thẳng.
Thời gian trôi qua, cô cảm nhận được sự mệt mỏi trong từng tế bào cơ thể. Cô dừng bút, hít thở thật sâu và dựa người vào ghế, thư giãn đôi chút trước khi quay lại học tiếp. Áp lực và căng thẳng của học hành, cộng thêm sự cô đơn trong phòng trọ nhỏ, dường như đã đẩy cô vào trạng thái muốn được tự mình giải tỏa, chăm sóc. Cô thấy trái tim mình đập nhanh hơn, những cảm xúc nhẹ nhàng lướt qua.
Không gian yên tĩnh trong phòng và sự tĩnh lặng của màn đêm làm cho mọi thứ trở nên thân mật, riêng tư hơn. Cô khẽ nhắm mắt lại, để bản thân hoàn toàn thư giãn, lắng nghe cảm giác của mình và không cố gắng kiềm chế hay ngăn cản bất kỳ ý nghĩ nào xuất hiện. Đôi tay cô chạm nhẹ lên cánh tay, như một sự vỗ về và an ủi chính mình. Hơi thở dần trở nên sâu và chậm rãi, cô để mọi căng thẳng dần tan biến, tập trung vào chính cơ thể mình, khám phá cảm giác mà bản thân đã bỏ quên trong những ngày bận rộn.
Trong khoảnh khắc ấy, cô nhận ra rằng tự thỏa mãn nhu cầu cơ thể không chỉ đơn thuần là một hành động thể xác, mà còn là sự tự chăm sóc, tự yêu thương và giải tỏa khỏi những căng thẳng chồng chất. Cô cảm nhận từng xúc cảm chân thật từ bên trong, từng chút một chìm vào sự dịu dàng mà cô tự dành cho mình. Hành động này không chỉ giúp cô thoát khỏi những áp lực của học hành, mà còn khiến cô thấy bản thân trở nên bình an hơn, gần gũi với chính mình hơn.
Khi cảm xúc dần lắng đọng, cô mở mắt ra, cảm thấy như vừa được tái sinh. Tâm trí nhẹ nhõm, tinh thần khoan khoái, cô cảm thấy mình đã nạp đầy lại năng lượng để tiếp tục chiến đấu với những trang sách, bài vở. Cô nhìn vào những ghi chú trên bàn học, cảm thấy rõ ràng hơn, sẵn sàng tiếp tục với niềm hứng khởi mới. Nhờ vào sự thỏa mãn mà cô tự trao cho bản thân, cô thấy mình tràn đầy năng lượng, tập trung hơn vào mục tiêu của mình.
Đối với cô, những khoảnh khắc tự chăm sóc ấy không chỉ là sự giải tỏa mà còn là một bài học quan trọng về cách yêu thương bản thân, về cách để giữ gìn sức khỏe tinh thần trong cuộc sống đầy căng thẳng. Cô nhận ra rằng, không phải lúc nào cũng cần tìm kiếm sự thỏa mãn hay niềm vui từ bên ngoài, mà đôi khi, chỉ cần tự quan tâm, yêu thương bản thân một cách chân thành, cô đã có thể tạo ra nguồn năng lượng tích cực để đối diện với mọi thử thách.
Sau khoảnh khắc ấy, cô ngồi dậy, sẵn sàng trở lại với việc học. Tâm trí trở nên minh mẫn hơn, sự căng thẳng dường như đã tan biến, và cô cảm thấy một sức mạnh thầm lặng lan tỏa từ bên trong. Những trang sách giờ đây không còn là gánh nặng, mà là một hành trình mà cô sẽ chinh phục, với sự tự tin và bình an trong lòng.
Với những trải nghiệm này, cô hiểu rằng việc tự yêu thương và chăm sóc bản thân là một phần thiết yếu để duy trì sự cân bằng trong cuộc sống. Cô biết rằng trong bất kỳ hoàn cảnh nào, việc tìm về bên trong, lắng nghe và thỏa mãn nhu cầu của chính mình là điều quan trọng để luôn giữ vững niềm vui sống và sự bình yên.
